Date:Mar.8-10, 2018 TWTC Hall 1, 1F Booth No.: B0302
2023-06-06
Date:Mar.8-10, 2018 TWTC Hall 1, 1F Booth No.: B0302
什麼是「過度訓練」? 簡單來說,過度訓練是指「恢復」和「訓練」之間的不平衡。 當訓練的壓力超過身體恢復的能力時,將導致運動成績退步,即使經過數天的休息及飲食的補充仍無法恢復。
看著健身房一堆器材卻不知從何做起,這是對於初次運動或想上健身房運動的人最常碰到的問題。一般健身房,除了現場器材指導教練之外還有私人教練,如果不想多花錢聘請私人教練的人,應該如何訂定適合自己的運動處方呢?